يجب أن اتباع نظام جسمية مُحكمة لـ أكس ماسل التوصل إلى أفضل طبعات. يُعَد أن تضم النظام على كمية كافية من الأحماض الأمينية لتشجيع تطور العضلات. يحتاج ايضا بتناول الجيد من الكربوهيدرات لإمداد الج�